Corsi
Corso PRIMI PASSI - BABY GYM
Un corso propedeutico alla ginnastica artistica pensato per bambini della scuola dell’infanzia. Proponiamo attività ludiche volte a promuovere lo sviluppo psico – motorio e affettivo – relazionale del bambino.
- 3-5 anni
- 1 allenamento settimanale di 1h
- Brembio | ven 16:30 – 17:30
- Lodi Arcobaleno | giov 16:45 – 17:45
- Lodi Canossa | mer 17:30 – 18:30
- Lodi Vecchio | ven 16:45 – 17:45
- Ospedaletto | mer 16:30 – 17:30
- San Martino in Strada | mar 16:30 – 17:30
Corso BASE
Un corso di avviamento alla ginnastica artistica rivolto ai bambini della scuola primaria. Durante le attività guidiamo i piccoli atleti alla scoperta degli elementi di base della ginnastica artistica sia a corpo libero, sia utilizzando gli attrezzi coinvolti nella disciplina: trave, panca, volteggio e trampolino.
- 6-11 anni
- 2 allenamenti settimanali di 1h
- Brembio | lun 16:30-17:30 | giov 17:00-18:00
- Lodi Arcobaleno | mer e ven 17:00-18:00 per 1 e 2 elementare; mer e ven 18:00-19:00 per 3,4,5 elementare
- Lodi Canossa | mer e ven 17:30-18:30
- Lodi Vecchio | mer e ven 17:00-18:00
- Montanaso | lun e ven 18:00-19:00
- Ospedaletto | mer e ven 17:00-18:00
- San Martino in Strada | lun e mer 16:45-17:45 per 1 e 2 elementare; lun e mer 17:30-18:30 per 3,4,5 elementare.
Corso AVANZATO
Un corso di ginnastica artistica dedicato a ragazzi/e che hanno più di 11 anni (anche a coloro che non hanno mai frequentato un corso di ginnastica artistica prima di questa età). Proponiamo allenamenti volti all’apprendimento e al perfezionamento di elementi ginnici e acrobatici a corpo libero e sugli attrezzi coinvolti nella disciplina.
Il corso prevede la possibilità di partecipazione a gare Regionali presso gli EPS di nostra affiliazione.
- 11+ anni
- 2 allenamenti settimanali per un totale di 3,5 ore
- Lodi Vecchio | mer 16:30-18:00 | ven 16:00-18:00
- San Martino in Strada | mer 18:00-20:00 | ven 16:30-18:00
Corso YOGA GYM
Corso di yoga rivolto ai bambini della scuola primaria. Proponiamo attività ludiche volte allo sviluppo di un atteggiamento consapevole nei confronti del proprio corpo e dello spazio.
- 6-11 anni
- 1 allenamento settimanale di 1h
- Cavenago | ven 17:00-18:00
Corsi FITNESS per ADULTI
Trattasi di corsi per adulti volti al miglioramento delle condizioni cardiovascolari, articolari e alla tonificazione muscolare. Proponiamo differenti tipologie di corsi: Total Body, GAG, Pilates, Ginnastica dolce.
- 2/3 volte alla settimana
- lezioni di 1h
TOTAL BODY
Attività che combina le coreografie tipiche della ginnastica aerobica ad esercizi della pesistica. I benefici dell’allenamento total body riguardano sia il potenziamento muscolare, sia un miglioramento dell’efficienza del sistema respiratorio e cardiovascolare.
GAG
attività che coinvolge, prevalentemente, la regione dei glutei, dell’addome e delle gambe. Tutti gli esercizi vengono svolti con una stimolante base musicale e con la classica costruzione delle attività di gruppo, ossia una parte di riscaldamento, il lavoro vero e proprio, la conclusione con defaticamento e stretching.
PILATES
sistema di allenamento che dona maggiore armonia e fluidità ai movimenti. Coniuga Stretching e Ginnastica Posturale con particolare attenzione al rinforzo e alla tonificazione dei muscoli essenziali quali addominali, glutei, interno coscia, paravertebrali e dorsali.
GINNASTICA DOLCE
Attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica. è una ginnastica che coinvolge tutto il corpo ed è rivolta a tutti coloro che vogliono sviluppare e/o mantenere uno stato di benessere psico-fisico attraverso l’esecuzione di movimenti semplici e controllati.
PILATES
- Montanaso Lombardo | lun e ven 19:10-20:00
- Lodi Vecchio Arci | mar e ven 10:00-11:00
TOTAL BODY
- Borgo San Giovanni | lun e gio 19:30-20:30
- Galgagnano | mer 19:30-20:30 | ven 19:00-20:00
- Lodi Arcobaleno | mer e ven 20:00-21:00
- Lodi Vecchio | mar 20:00-21:00 | giov 19:30-20:30
ZUMBA
- Montanaso Lombardo | mer 19:20-20:10
GINNASTICA DOLCE
- San Martino in Strada | mar e gio 09:00-10:00
Corso OPEN
Corso su selezione che accoglie atleti ed atlete preparandoli/e ad affrontare competizioni di ginnastica artistica regionali nel circuito Uisp. Attualmente il corso è formato da 13 atlete tra i 6 e i 14 anni e si allena 2 volte a settimana per un totale di 5 ore.
Settore AGONISTICO
Selezione accurata di atleti/atlete che, sotto l’attenta guida dei tecnici, gareggia nel circuito federale e dell’ente promozionale UISP sia per il settore di ginnastica artistica (GAF) che per ginnastica acrobatica (acrogym).
Durante l’anno le atlete di artistica partecipano a vari collegiali in diverse palestre d’Italia per accrescere il loro bagaglio tecnico; inoltre, si esibiscono spesso in occasione di spettacoli e manifestazioni. La preparazione richiede una frequenza di 4 allenamenti settimanali di 2 o 3 ore ciascuno, indispensabili per affrontare le competizioni regionali, interregionali e nazionali.
GAF (agonistico)
La ginnastica artistica è uno sport individuale olimpico ed è suddivisa in ginnastica artistica maschile e ginnastica artistica femminile.
Nella nostra associazione, dal 1980, è presente il gruppo agonistico di ginnastica artistica femminile che prepara esercizi su 4 attrezzi: a corpo libero con un accompagnamento musicale, al volteggio, sulle parallele asimmetriche e in trave.
Tutti gli esercizi vengono eseguiti individualmente, ma le classifiche possono essere individuali o di squadra.
La squadra è composta da circa 20 atlete dai 6 ai 18 anni che si allenano tra Lodi Vecchio e Spino D’adda per un totale di quasi 11 ore a settimana, esclusi i giorni di gare.
Il settore di GAF, negli ultimi anni, ha incrementato le ore di allenamento per preparare le ragazze al circuito Gold ed è seguito da un’organizzazione tecnica. Da un paio d’anni a questa parte, portiamo avanti anche la collaborazione con Stefano Barbareschi (tecnico federale) che, con allenamenti settimanali e controlli tecnici presso la società Lifegym di Spino d’Adda, supporta i nostri istruttori nella preparazione delle atlete.
Circuiti ai quali il settore GAF partecipa:
- circuito Uisp (Unione Italiana Sport per Tutti), ente di promozione sportiva Ginnastica per tutti, in cui competiamo fin dai primissimi anni di attività del settore, sia a livello regionale che nazionale.
- circuito FGI (Federazione Ginnastica d’Italia) Silver, dal 2017.
Le nostre atlete, negli anni, hanno ottenuto numerosi titoli nazionali ai Campionati Nazionali Uisp. Per quanto riguarda la federazione, per ora, partecipiamo al programma Silver che è rivolto alle ginnaste delle categorie Allieve, Juniores e Seniores suddivise per fasce d’età.
ACROGYM o GINNASTICA ACROBATICA (agonistico)
La ginnastica acrobatica, o acrogym, è una disciplina della ginnastica eseguibile in combinazione di due, tre o quattro persone. Prevede l’esecuzione di un esercizio a corpo libero su base musicale che combina movimenti coreografici ad elementi acrobatici individuali e piramidi collettive statiche e/o dinamiche. Le combinazioni sono composte da 1,2 o 3 basi (o porteur), a seconda della disciplina (coppia, trio o quartetto) e da un/a top, in genere più piccolo/a di età e fisicamente rispetto alle basi.
Il settore di ginnastica acrobatica della squadra agonistica è cresciuto in maniera esponenziale negli anni, arrivando oggi a contare più di una trentina di atleti/e di età compresa tra i 5 e i 21 anni, che si allena tra Lodi Vecchio e San Martino in Strada in media 3/4 giorni a settimana per un totale di circa 11 ore, cui si aggiungono le giornate di gara e le trasferte.
I circuiti a cui partecipa la nostra squadra sono 3:
- circuito Uisp (Unione Italiana Sport per Tutti) in cui competiamo da sempre, sin dai primissimi anni di attività del settore Acrogym.
- circuito FISAC (Federazione Italiana Sport Acrobatici e Coreografici) dal 2016, che ha permesso di svolgere la prima esperienza internazionale del nostro settore con alcune formazioni che hanno partecipato a una competizione in Germania, a Mainz.
- circuito FGI (Federazione Ginnastica d’Italia) dal 2018, in cui gareggiamo con combinazioni sia del circuito Silver, che del circuito Gold.
Tra i risultati più rilevanti dei nostri atleti figurano diversi titoli di campioni e vice-campioni italiani in tutti e tre i circuiti in cui competiamo e diversi podi nelle competizioni internazionali.
Rientrano tra i successi più recenti:
- 3 primi posti e un terzo posto alla Turin Cup 2022;
- 3 ori, 5 argenti, 2 bronzi ai World Games 2022 dello CSIT;
- 14 titoli nazionali 2022 FISAC;
- TItolo di Club Campione Italiano 2022 FISAC;
- Secondo posto Internazionale classifica per Club 2022 FISAC;
- 3 titoli di Campioni Italiani, 3 titoli di Vice Campioni italiani, 2 medaglie di bronzo alle finali nazionali FGI 2022.
La nostra squadra ha partecipato nel 2019 alla Tigers Acro Cup a Tonbridge, in Regno Unito. Prendiamo inoltre parte, da diversi anni, all’International Acro Cup organizzata dalla Fisac a Cesenatico, il weekend di Pasqua.
Molte delle nostre formazioni sono state selezionate per entrare a far parte del Team Italia di Acrosport della Fisac e hanno vestito la maglia azzurra, dal 9 al 12 giugno 2022, in occasione dello CSIT World Gymnastics Championship.
Tra il 6 e il 10 luglio 2022, infine, alcune delle nostre combinazioni hanno preso parte, per la prima volta, alla Turin Cup, una competizione internazionale che si svolge ogni anno a Torino.
